Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario

Suscribirme al blog

Etiquetas

proteccion solar control peso protector solar piel cuidado de la piel complementos dieteticos solar infecciones contorno de ojos celulitis anticelulitico cremas antiarrugas noche isdin piel sensible dermatitis cremas hidratantes tratamientos anticaida mirada joven antipiojos perdida de peso caida capilar protector solar infantil bebés mosquitos perdida de grasa talones agrietados piel atopica crema facial antiarrugas picaduras de mosquitos cuidado de los pies Thiomucase crema solar deporte envejecimiento XL-S Medical eliminar celulitis piernas cansadas arrugas pies pies bonitos envejecimiento de la piel cremas reafirmantes ojeras dieta bolsas comprar complementos dietéticos XLS Medical Max Strength Martiderm complementos XL-S Medical optifast Martiderm exfoliante boca aerosolterapia citronela cápsulas de Legvass hongos en las uñas cuidado facial cuidado de las rojeces caída del cabello pulseras anti-mosquitos melatonina crema vichy THIOMUCASE remescar bolsas y ojeras precio Test embarazo cuidado de la piel del rostro deshidratación Kits despigmentantes tratamientos antipiojos parpados caidos frutos secos melanina síntomas piernas cansadas quema grasa sindrome postvacacional serum facial antiedad ovulacion Neostrata Skin Active celulitis tratamiento batidos para perder peso heliocare capsulas exceso de comidas Martidem vias respiratorias piojos Legvass hidratacion problemas cutáneos uriage Protector solar facial acne estrés físico exomega pulseras anti-mosquitos infantiles melatonina comprar vichy mineral 89 remescar bolsas y ojeras opinion PIEL SECA prueba embarazo vuelta rutina dermis tratamientos faciales comprar tratamientos antipiojos como eliminar las manchas en la piel Piz Buin quema calorias rutina cómo blanquear los dientes embarazo caida del cabello skin active celulitis piernas batidos sustitutivos pastillas bronceadoras grasas Martiderm proteoglicanos nebulacion Legvass emulsión hidratacion de la piel AUTOESTIMA cuidados solares infantiles protectores solares Isdin espinillas postparto exomega control Limas electrónicas pies comprar melatonina hidratacion facial remescar precio SENSIBLE embarazo-ovulación epidermis Kit despigmentante manchas generalizadas comprar productos antiparásitos defensas martiderm pigment zero protectores solares Piz Buin horarios Vichy neostrata gel alta potencia tratamiento anticelulitico barritas optifast heliocare 360 capsulas sobrepeso Martidem noche opiniones medicacion infantil circulación hidratacion corporal RENDIMIENTO SEXUAL proteccion solar infantil Foto Ultra Isdin Age Repair mascarillas capilares sebo anemia pieles fragiles Limas electrónicas Scholl melatonina para la piel tratamiento hidratante cremas antiedad comprar online test embarazo agua kit despigmentante manchas oscuras y localizadas comprar repelentes antipiojos aumento de las defensas bronceador energía física tratamientos anticaida Vichy neostrata skin active matrix como combatir la celulitis Foto Ultra Isdin Stick & Brush sopas perder peso heliocare bronze exomega crema para que sirve niños perder peso ESTRÉS fotoprotector infantil colesterol eliminar el acne genética cistitis Lima electrónica Pedisilk cuidado del cabello venta protectores solares cremas antiedad noche biberón comprar prueba embarazo sueño Omega-3 aumentar las defensas de forma natural antimosquitos solares Piz Buin fatiga leche solar DERCOS neostrata tratamiento para celulitis crema solar infantil ADERMA PROTECT AD heliocare ultra d exomega crema precio articulaciones aftersun adelgazar DESEO SEXUAL complementos alimenticios piel bonita alzhéimer infeccion urinaria Pedisilk consejos para cuidar el cabello antiedad cremas solar dientes blancos cólicos Liftactiv Elancyl estrés Omegafort gripe Neutrogena suplementos nutricionales fotoprotector meritene mobilis cuidados solares ADERMA crema facial bebe Eucerin loción aderma exomega opiniones colágeno tratamiento elimina piojos y liendres APETITO SEXUAL hipertensión efectos nocivos del sol memoria infecciones urinarias Scholl cuidado del pelo antes primavera Termometro digital blanqueamiento dental alimentación tratamiento facial efecto lifting nervios Omegafort piel repelentes de mosquitos cuidado pies durezas icomplementos deportivos fotoprotector age repair cremas anticeluliticas colageno para las articulaciones fotoprotector solar ADERMA PROTECT mustela duo Eucerin Oleogel aderma exomega balsamo huesos XLS MEDICAL hidratantes onicofagia bajar colesterol rayos solares alergias vejiga eliminar piojos como cuidar del pelo avene termometro digital precio blanquear dientes en casa tos Laboratorios Vichy reducir celulitis tabaco Co Q10 relec suplementos dolor de huesos y articulaciones fotoenvejecimiento repelentes LetiAt4 Eucerin Family Pack exomega crema donde la venden movilidad comprar tratamientos anticaída hidratante corporal morderse las uñas MegaRed proteccion solar invierno alimentos malestar al orinar tratamiento piernas tratamiento antipiojos caudalie maternidad comprar termometro blanqueamiento dientes mocos comprar tratamiento facial antidad vitaminas para los huesos y articulaciones Weleda anticelulítico dientes Resveratrol eucerin prevenir las picaduras de mosquitos cremas hidratantes pies piel seca muscular rojeces tratamientos anticeluliticos fotoprotector solar antiedad repelentes insectos Nutratopic Eucerin crema piel de naranja Remescar mirada ATÓPICAS comprar online complementos caída capilar hidratante facial ansiedad venta online tratamiento facial Vichy ojos sintomas manchas en la piel gel frío piernas cansadas fullmarks obesidad caudalie premier cru bebes termometros digitales como eliminar la celulitis flemas que tomar para las articulaciones Avene Body Exfoliante Suave enfermedades Black diamond hialuronico repelente de mosquitos crema neutrogena pies urea piel irritada piel con rojeces POLYSIANES repelentes anti-mosquitos melatonina Eucerin piel seca grasa acumulada remescar bolsas y ojeras HIGIENE ampollas caída capilar hidratación piel verano piel del rostro dedos comprar complementos dietéticos baratos mirada kiwi pigmentacion pesadez piernas quemar grasa reducción de peso crema antiedad concebir termometro digital Braun vias repiratorias

Consejos para la vuelta a la rutina

Consejos para la vuelta a la rutina

Septiembre es un mes lleno de cambios, cambios que pueden afectarnos a nuestra salud. Finalizadas las vacaciones, nos toca volver al trabajo lo que significa menos tiempo de descanso y más madrugones. A esto hay que sumar el cambio de estación: días más cortos, menos horas de luz y menos calor. En resumen, la vuelta a la rutina puede provocarnos problemas para conciliar el sueño, molestias digestivas o alteraciones en nuestro estado de ánimo, entre otros. Además, deberemos prestar más atención a nuestra piel y cabello ya que estarán resentidos del sol. Por tanto, con el nuevo curso comienza la puesta a punto. Desde Farmacia 4 Estaciones os vamos a dar unos consejos para que la vuelta a la rutina sea mucho más sencilla y sobre todo más saludable.

Recupera los hábitos saludables

En vacaciones tenemos menos cuidado con lo que comemos. Eso significa que comeremos de forma menos saludable por lo que acabaremos el verano con unos kilos de más. Sin embargo, no te obsesiones con la báscula. Tan solo deberás volver a tus hábitos alimenticios saludables. Te los recordamos:

  • Realizar 5 comidas al día. Evitar los atracones y el picoteo.
  • Beber entre un litro y medio y dos de agua.
  • Añadir a la dieta fruta y verdura así como evitar los alimentos grasos y dulces.

Más allá de la alimentación, recuerda volver a tu rutina de ejercicios. El deporte es esencial para llevar una vida saludable y también para controlar el peso. Vete poco a poco. Comienza caminando entre media hora y una hora al día a paso ligero. También puedes montar en bicicleta, nadar o correr. Recuerda que siempre debes adaptar el ejercicio a tu capacidad física.

Otro aspecto importante es dormir las horas necesarias. Uno de los problemas más habituales con la vuelta a la rutina es conciliar el sueño así como madrugar. La mejor manera de volver a la normalidad es ir adaptando poco a poco nuestro horario. Vete acostándole antes para que te cueste menos madrugar. De esta forma dormirás entre 7 y 9 horas, lo ideal para levantarte con energía.

Especial cuidado de la piel y el cabello

En verano, la piel y el cabello se resienten debido a las constantes exposiciones solares. Además, hay que sumar otros factores como el cloro de la piscina o la sal de la playa, entre otros. Todo ello provocará que nuestra piel y pelo estén más resecos incluso habiendo usado protectores solares. Con la vuelta a la rutina, es importante reparar tanto el cabello como la piel. En el caso de la epidermis, habrá que aplicar hidratantes tras la ducha sobre la piel seca y limpia. Asimismo, deberás usar las cremas solares cada vez que salgas a la calle. Por otro lado, hidrata en profundidad tu cabello con las mascarillas capilares. Tu melena volverá a lucir brillante y sana.

En el caso de los niños, la vuelta al colegio significa la vuelta a los piojos. Es importante prevenir desde el primer momento para evitar el contagio. No te olvides de tener siempre a mano los repelentes antipiojos para evitar que se contagien tus hijos.

Farmacia 4 Estaciones vuelta rutina saludable

En Farmacia 4 Estaciones sabemos que la vuelta a la rutina cuesta mucho, sobre todo cuando tenemos niños pequeños. Esperamos que con estos consejos básicos y esenciales os adaptéis rápidamente a la vuelta al trabajo y al colegio. En nuestra farmacia online encontraréis todo lo necesario para la vuelta a la rutina: productos para el control de peso, para los problemas de sueño o para los piojos, entre otros. Para más información, consúltanos. Resolveremos todas tus dudas.  

Valora este artículo del blog:
1
Colesterol alto ¿cómo bajarlo?
Ureadin, La gama de ISDIN para hidratar tu piel

Artículos relacionados

 

Comentarios

No hay comentarios por el momento. Se el primero en enviar un comentario.
¿Ya està registrado? Ingresa Aquí
Invitado
Sábado, 23 Marzo 2019
Si desea registrarse, por favor rellene los campos de nombre de usuario y nombre.

Imagen Captcha

ENVÍO GRATUITO

Pedido superior a 69€
 

CONDICIONES

Te garantizamos total seguridad.
 

CONTACTO

Asesoramiento farmacéutico
 

Descarga nuestra app

logo footer android

logo footer iphone

NEWSLETTER

Suscríbete a nuestra newsletter y recibirás todas nuestras ofertas y promociones especiales

Las cookies nos permiten ofrecer nuestros servicios. Las cookies utilizadas son tanto propias como de terceros. Al utilizar nuestros servicios, aceptas el uso que hacemos de las cookies.