Flora vaginal

Cuidado de la flora vaginal

La microbiota vaginal es el conjunto de microorganismos que habitan de forma natural en la vagina, con un claro predominio de los lactobacilos, que mantienen el pH en valores ácidos. Ese equilibrio es sensible: los cambios hormonales del ciclo, el embarazo, la menopausia, determinados tratamientos, la higiene excesiva o el uso de productos inadecuados pueden alterarlo.

Conviene decirlo con claridad: si tienes picor, escozor, flujo con cambios de color u olor, o molestias al orinar, lo que toca es consulta con tu ginecólogo o tu médico de familia. Ellos deben valorar qué está ocurriendo. Los productos de esta sección se enmarcan en el cuidado y no sustituyen a ese diagnóstico.

Qué encontrarás en esta sección

• Probióticos de administración oral: cápsulas o sobres con cepas específicas de lactobacilos.
• Probióticos de aplicación vaginal: óvulos y cápsulas vaginales.
• Geles vaginales: con ácido láctico o ácido hialurónico, que actúan sobre el pH y el confort de la mucosa.
• Prebióticos: componentes destinados a favorecer el desarrollo de la microbiota propia.
• Geles de higiene íntima con pH adecuado, para el lavado externo diario.

Cómo elegir y cómo usarlos

En los probióticos, lo que permite comparar productos es la cepa completa —género, especie y designación— y el número de unidades formadoras de colonias por dosis. Un envase que solo indica "lactobacilos" no aporta esa información.

Comprueba también si necesita conservarse en frío y cuál es la pauta de duración: la mayoría se plantean en ciclos de días o semanas, no de forma indefinida.

Entre la vía oral y la vaginal, la elección depende de la situación y es tu ginecólogo quien mejor puede orientarte. Los óvulos vaginales suelen aplicarse por la noche, para que permanezcan más tiempo.

Y una parte importante del cuidado no está en ningún envase: la higiene íntima es externa, nunca interna. Las duchas vaginales alteran el equilibrio de la microbiota y no están recomendadas. Un solo lavado diario con un gel de pH adecuado es suficiente, la ropa interior de algodón y evitar mantener mucho tiempo ropa mojada ayudan más que cualquier producto añadido.

Preguntas frecuentes

¿Cada cuánto hay que lavarse la zona íntima?

Una vez al día es suficiente para la mayoría. Lavar en exceso puede alterar el equilibrio natural.

¿Sirven las duchas vaginales?

No están recomendadas. La higiene debe ser externa.

¿Cuándo hay que consultar?

Ante picor, escozor, cambios en el flujo, mal olor, molestias al orinar o cualquier síntoma que se repita. Eso requiere valoración médica.

¿Se pueden tomar durante el embarazo?

Consúltalo con tu matrona o tu ginecólogo antes de tomar nada en esa etapa.

¿Se pueden combinar el oral y el vaginal?

Algunos productos lo plantean así. Sigue la pauta del envase y, mejor, la que te indique tu ginecólogo.

Nuestro Consejo Farmacéutico: si las molestias se repiten varias veces al año, no encadenes productos: pide cita y que te lo estudien. Las molestias íntimas recurrentes tienen causas identificables y tratamientos concretos, y el autocuidado por sí solo no las resuelve. Nosotros te ayudamos con el gel de higiene adecuado y a entender las etiquetas.