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Suplementos para las defensas: refuerza tu sistema inmune de forma natural
El sistema inmune es la primera línea de defensa del organismo frente a virus, bacterias y otros agentes infecciosos. Su correcto funcionamiento depende de una nutrición adecuada, un descanso suficiente, el control del estrés y determinados micronutrientes específicamente implicados en la respuesta inmune. Los meses de otoño e invierno, con mayor circulación de virus respiratorios y menor exposición solar, son los momentos de mayor demanda de un refuerzo inmunológico. Los suplementos para las defensas de farmacia contienen los activos con mayor evidencia científica para el mantenimiento de un sistema inmune fuerte y reactivo. En farmacia4estaciones.es encontrarás suplementos para las defensas de marcas como Aquilea, Arkocápsulas, Bayer, Supradyn, Colnatur, Forte Pharma, Integralia e IVB.
Activos inmunoestimulantes más utilizados
- Vitamina C: el activo más reconocido para el apoyo del sistema inmune. Contribuye al funcionamiento normal de las defensas, a la síntesis de colágeno y a la reducción del cansancio. Su uso preventivo puede contribuir a reducir la duración de los resfriados.
- Zinc: mineral esencial para el desarrollo y el funcionamiento de las células del sistema inmune. Su déficit se asocia con mayor susceptibilidad a las infecciones respiratorias.
- Vitamina D: de papel fundamental en la regulación de la respuesta inmune. Su déficit —muy frecuente en otoño e invierno— se asocia con mayor susceptibilidad a las infecciones respiratorias.
- Equinácea: planta medicinal con propiedades inmunoestimulantes contrastadas, especialmente indicada para la prevención y el acortamiento de los episodios de resfriado.
- Própolis: producto natural de la colmena con propiedades antimicrobianas e inmunoestimulantes, especialmente valorado para el cuidado de las vías respiratorias altas.
- Beta-glucanos: polisacáridos de origen fúngico o de cereales que contribuyen a activar las células del sistema inmune, especialmente los macrófagos y las células NK.
- Selenio: mineral antioxidante esencial para el funcionamiento del sistema inmune y la protección de las células frente al estrés oxidativo.
Consejos para reforzar las defensas
- Empieza el refuerzo inmunológico antes del inicio del otoño, no cuando ya has caído enfermo, para que los activos actúen de forma preventiva.
- Mantén una alimentación rica en frutas y verduras de temporada, base de una inmunidad óptima.
- El descanso adecuado y el control del estrés son tan importantes como los suplementos para el mantenimiento de unas defensas fuertes.
- Si tienes dudas sobre qué suplemento para las defensas se adapta mejor a tu situación, el equipo farmacéutico de farmacia4estaciones.es está disponible para orientarte.